Grokker

फिटनेस, योग, ध्यान, आणि निरोगी स्वयंपाक व्हिडिओ इ.स.चे 1000 चे दशक करून, Grokker सोपे आणि आपल्या व्यस्त जीवन योग्य व्यायाम व्हिडिओ जतन करण्यासाठी करते.

नवीन शिकण्यासाठी वेळ जतन करा, आणि Grokker कार्यक्रम आपल्या व्यायाम नियमानुसार विविध जोडा. एक आठवडा लांबी सहा आठवडे ह्या कार्यक्रम आपला वेळ वाचविण्यासाठी संघटित आहेत. आमचे तज्ञ शिक्षक आपण एका वेळी आपले ध्येय एक व्हिडिओ साध्य करण्यात मदत करेल. 70 ध्येय-देणारं कार्यक्रम निवडा आणि नवीन कार्यक्रम मासिक जोडले, आपण काहीतरी नवीन वर्षाच्या प्रत्येक दिवस आहे.

काही लोकप्रिय कार्यक्रम पहा:

* वजन व्यवस्थापन jumpstart: नवशिक्या व्यायाम हलवून मिळवा, शाश्वत सवयी कसा तयार, आणि फक्त एक आठवडा आपल्या पोषण सुधारणा सुरू करण्यासाठी जाणून घ्या.

* 21-डे च्या शुभेच्छा योग आव्हान: आपण ताण पातळी, सराव स्वत: ची प्रेम कमी करू शकता कसे, शरीर आत्मविश्वास वाढविणे व योग आणि अंमलबजावणीचे व्यायाम एकत्रित सराव माध्यमातून प्रत्येक अधिक आनंद आणि दररोज अनुभव पहा

* हाय परफॉर्मन्स अंमलबजावणीचे यशस्वी: या कार्यक्रमात साध्या, तरीही प्रभावी साधने आणि तंत्र आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवन पोसणे सक्षम करेल हे जाणून घ्या.

* 7-मिनिट HIIT: या उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT) कार्यक्रम किमान वेळेत जास्तीत जास्त परिणाम साध्य.

* योग्य पिलाटेस: 5 व्यायाम, प्रत्येक 20 मिनिटे - या व्यायाम वेळापत्रक अत्यंत व्यस्त फिट केले जाऊ शकते.

* चरबी गमवाल आणि स्वत: शिल्पकला: या 6 आठवड्यात कार्यक्रम आपल्या रक्त पंपिंग आणि आपले स्नायू आपल्या कॅलरी बर्न मिळवणे कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

* X5 तीव्रता: सुरुवातीला आणि शेवटी फिटनेस चाचणी, हे 5 आठवड्यात कार्यक्रम आपल्या शरीरात परिवर्तन करण्यात आली आहे.

* 28 मध्ये घट्ट मिळवा: हे 4 आठवड्यात कार्यक्रम उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT) आणि abs आणि कोर लक्ष्य करण्यासाठी डिझाइन बेरी व्यायाम संयोजन आहे.

* दैनिक स्नायू मदत: हे 20 मिनिटांचे, कमी परिणाम व्यायाम मजबूत आणि वेदना निवारण व पवित्रा सुधारण्यासाठी आपले स्नायू लांब आहे.

* 21-दिवस योग शरीर कृश खाली चार 30 मिनिट दर आठवड्यात आणि पौष्टिक पाककृती vinyasa प्रवाह वर्ग, आपण वेळ इच्छित योग शरीर मिळेल.

* नवशिक्यांसाठी योग: आपण या 25 व्हिडिओ कार्यक्रम योग मूलतत्त्वे जाणून करू.

* 21-दिवस आराम अंमलबजावणीचे ध्यान: हा 21 दिवस कार्यक्रम diaphragmatic श्वास आणि अंमलबजावणीचे ध्यान ताण व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

* 14-दिवस योग आव्हान: फक्त 2 आठवडे दररोज 20 मिनिटे एक योग सवय उत्पन्न एक healthier आणि आपण अधिक आनंद झाला आहे.

* ताण कमी करण्यासाठी योग: आपले शरीर आणि मन ताण कमी करण्यासाठी सभ्य योग, breathwork, आणि अंमलबजावणीचे पद्धती मेळ 6 व्हिडिओ कार्यक्रम.

निरोगीपणा मिनिटे प्रगती मागोवा: आपण मागोवा ठेवू मिनिटे प्रवृत्त राहण्यासाठी आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी सराव सहज सोपे करतात.

& म्हणून जतन करा मांडणी करा: तो आपल्या आवडी शोधण्यासाठी द्रुत आणि सोपे आहे त्यामुळे आम्ही प्रेम आपण पाहू व्हिडिओ आयोजित करू, जतन, आणि.

विषय, अडचण स्तर आणि कालावधी फिल्टर, किंवा आपल्या वर्तमान पातळी आणि वेळापत्रक योग्य व्हिडिओ शोधण्यासाठी कीवर्ड शोध घ्या: काहीतरी नवीन शोधा.

Grokker आपल्याला एक स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता दरमहा प्रीमियम व्हिडिओ अमर्यादित संख्या पाहू शकता. आपण Grokker वेबसाइट (https://grokker.com) आपल्या खाते सेटिंग्ज व्यवस्थापित करू शकता.

एक मासिक सदस्यता आहे $ 14.99 किंवा वार्षिक सदस्यता $ 119,88 आहे. आपण कोणतेही शुल्क न आकारले Grokker बाहेर प्रयत्न करू शकता जे दरम्यान विनामूल्य चाचणी कालावधीत आहे. स्वयं-नूतनीकरण चालू कालावधी संपण्यापूर्वी किमान 24 तास बंद केल्याशिवाय सदस्यता आपोआप नोंदणी मासिक किंवा वार्षिक किंमत नुतनीकरण करणे इ.

Grokker चे गोपनीयता धोरण https://grokker.com/privacy येथे आढळू शकते

वापर Grokker अटी https://grokker.com/tos येथे आढळू शकते

आमच्याशी संपर्क साधा support@grokker.com